Стали известны лучшие способы успокоить нервы в разгар магнитной бури Колебания магнитного поля могут особенно тяжело сказаться на самочувствии метеозависимых людей. Психолог Александр Кичаев в интервью Life.ru рассказал, как смягчить влияние бури на организм и эмоциональное состояние. По его словам, в такие дни часто возникают усталость, раздражительность, головные боли и резкие перепады настроения. Что делать? Старайтесь больше двигаться: поднимайтесь по лестнице вместо лифта, совершайте прогулки пешком. Найдите баланс между физической активностью и отдыхом. В конце рабочего дня выделите хотя бы 30 минут на расслабление — это поможет замедлить внутренний ритм и переключиться с напряжённого режима на спокойный. Окружайте себя позитивными людьми и по возможности избегайте общения с теми, кто провоцирует раздражение или конфликты.Особенно эффективной Кичаев назвал "технику улыбки": даже если улыбка сначала кажется натянутой, она запускает в организме позитивные процессы. "Улыбка фиксирует приподнятое состояние в мышечной памяти, — пояснил эксперт. — Попробуйте улыбнуться сознательно — со временем это поможет вернуть ощущение лёгкости и радости". Читайте также на ТИА: девушка с раком 4-й стадии рассказала о симптоме, который преследовал её по утрам. Мы в МАХ: присоединяйтесь! |
|
|
|
|
|
|
|
 |
04:43:54
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
|
|
Опубликовано вчера в 20:02
|
|
|
Опубликовано вчера в 18:31
|
|
|
Опубликовано вчера в 19:21
|
|
|
Опубликовано вчера в 19:45
|
|
|
Опубликовано вчера в 17:19
|
|
|
Опубликовано вчера в 18:31
|
|
|
Опубликовано вчера в 19:19
|
|
|
Опубликовано вчера в 18:02
|
|
|
Опубликовано вчера в 16:13
|
|
|
Опубликовано вчера в 15:03
|
|
|
Опубликовано вчера в 16:11
|
|
|
Опубликовано вчера в 15:23
|
|
|
Опубликовано вчера в 15:05
|
|
|
Опубликовано вчера в 12:30
|
|
|
Опубликовано вчера в 13:01
|
|
|
Опубликовано вчера в 13:30
|
|
|
Опубликовано вчера в 14:15
|
|
|
Опубликовано вчера в 11:05
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
06.12.2025 в 11:18, просмотров 194
06.12.2025 в 08:16, просмотров 175
06.12.2025 в 09:10, просмотров 156
06.12.2025 в 08:35, просмотров 153
06.12.2025 в 09:49, просмотров 150
06.12.2025 в 11:29, просмотров 149
06.12.2025 в 14:21, просмотров 135
06.12.2025 в 17:37, просмотров 129
06.12.2025 в 19:30, просмотров 126
вчера в 08:36, просмотров 116
вчера в 15:05, просмотров 116
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
00:11
В Твери ищут подростка
|
